المشاركات

اكلات سريعة التحضير وسهلة للغداء بدون لحوم

صورة
اكلات سريعة التحضير وسهلة للغداء بدون لحوم تعتبر أفضل حل لتحسين ميزانية البيت، حيث إن ربة المنزل دائمًا ما تكون في حيرة لعمل أكلات موفرة وغير مكلفة، كما أنه توجد الكثير من الأكلات التي يمكنها اختيار أي منها والتي تناسبها وتنناسب أفراد أسرتها وآخر أيام في الشهر، وهي وجبات تكون متنوعة ومشبعة وخالية من اللحوم والدواحن والأسماك. اكلات سريعة التحضير وسهلة للغداء بدون لحوم هناك الكثير من الأكلات سريعة التحضير وسهلة للغداء بدون أي لحوم، منها: ·        الناجتس المنزلي بالخضراوات: وتعد وجبة لذيذة للغاية، ويمكن لربة المنزل تحضيرها من الخضراوات المتبقية في ثلاجتها، ويتم تحضيرها بنفس طريقة ناجتس الدجاج، لكن باستبدال الدجاج بالخضراوات المقلية. ·        الأرز بالخضار: وهي مزيج الأرز مع الخضراوات المختلفة، مثل البروكلي والذرة والجزر والبازيلاء، وفيها يقلى الخضار بزيت قليل، ويضاف له الأرز مع الماء والتوابل، ثم يترك الأرز لينضج ويجف ماؤه، ويمكن تقديم الأرز بالخضار مع صلصة الصويا أو اللوز المحمص أو البقدونس. ·        بطاطس بالجبن والفطر: وهي مكونة من مزيج من الفطر المقلي مع الزيت والثوم والمريمية، وي

جدول تمارين رياضية لإنقاص الوزن للنساء

صورة
إن إعداد جدول تمارين رياضية لإنقاص الوزن للنساء أمر هام يساعد النساء على استعادة رشاقتهن وإنقاص وزنهن بكل سهولة في أيام قليلة، ولكن بجانب الرياضة يجب الالتزام أيضًا بنظام غذائي صحي لا يحتوي على كمية كبيرة من الدهون الضارة أو السكريات وكل ما يسبب السمنة، وفي هذا المقال سنتعرف على أفضل الجداول للتمارين الرياضية التي من الممكن ممارستها من قبل النساء في منازلهن. جدول تمارين رياضية لإنقاص الوزن للنساء هناك بعض التمارين الرياضية السهلة والبسيطة والتي يمكن للنساء ممارستها بدون عناء لحرق كميات كبيرة من الدهون، والجدول التالي يوضح أهم هذه التمارين الرياضية المنزلية ومدة ممارستها: اليوم النشاط الرياضي شرح النشاط الرياضي الأول المشي البطيء لمدة نصف ساعة بدء النشاط بالمشي البطيء، ثم ممارسة المشي السريع لمدة 5 دقائق دون ممارسة أي إجهاد زائد على الجسم. الثاني ممارسة المشي البطيء لمدة نصف ساعة، ثم ممارسة رياضة الجري لمدة دقيقتين. يتم تقسيم النصف ساعة بين المشي البطيء والجري. الثالث ممارسة رياضة المشي والجري وبعض التمارين الرياضية في البداية تبدأ بممارسة رياضة المشي البطيء، ثم المش

جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل

صورة
جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل يساعد في تخفيف الأعباء الصحية والنفسية التي تعاني منها النساء خاصة مع التقدم بالعمر، فلا تستوجب ممارسة الرياضة يوميًا الذهاب إلى النوادي الرياضية، حيث إنه توجد الكثير من التمارين الرجيم الافضل البسيطة التي يمكن ممارستها يوميًا في المنزل دون الحاجة إلى استخدام الأجهزة الرياضية. جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل الجدول الأسبوعي التالي يعتمد على ممارسة رياضة المشي وبعض التمارين الأخرى: الأيام التمرين الشرح اليوم الأول ممارسة رياضة المشي البطيء لمدة نصف ساعة يبدأ التمرين بالمشي البطيء، ثم بعد مرور 5 دقائق يتم تسريع المشي قليلًا دون التعرض للإجهاد الزائد اليوم الثاني المشي البطيء لمدة نصف ساعة يتخللها دقيقتين من الجري. يبدأ المشي البطيء أولًا، وبعد مرور 15 دقيقة يتم تسريع المشي وصولًا إلى مرحلة الجري التي تستغرق دقيقتين فقط، ثم تبدأ المرأة في تهدئة الجري والعودة إلى المشي مجددًا اليوم الثالث المشي لمدة نصف ساعة يتخللها الجري وعمل تمارين للجسم تبدأ الدقائق الأولى بممارسة رياضة المشي البطيء، ثم السريع ،فالجري، وفي النهارية يتم عمل تمارين المعدة اليوم ال

افضل برنامج تشغيل تطبيقات الاندرويد علي جهاز الكمبيوتر

صورة
افضل برنامج تشغيل تطبيقات الاندرويد علي جهاز الكمبيوتر يبحث عنها العديد من المستخدمين انتى فيرس للموبايل عن برامج تعمل تشغيل التطبيقات التي تعمل علي اجهزة الاندرويد تعمل ايضا علي جهاز الكمبيوتر ولكي تقوم بتشغيل تطبيقات الاندرويد علي جهاز الكمبيوتر تحتاج الي اداة برنامج تسمي بمحاكي اندرويد للكمبيوتر تعمل علي معرفة نظام الاندرويد علي جهاز الكمبيوتر وتمنح كافة الاعدادات الرئيسية علي جهاز الكمبيوتر كما يمكنك من خلال الاداه تثبيت تطبيق جوجل بلاي علي جهازك الكمبيوتر وتحميل كافة العاب الاندرويد علي جهاز الكمبيوتر وفي مقالنا اليوم سوف نتحدث عن افضل برنامج تشغيل تطبيقات الاندرويد علي جهاز الكمبيوتر تابع معنا لمشاهدة المزيد افضل برنامج تشغيل تطبيقات الاندرويد علي الكمبيوتر يوجد العديد من البرامج التي تعمل علي تشغيل التطبيقات الاندرويد علي جهاز الكمبيوتر ومن اهم تلك البرامج كالاتي : اولا برنامج LD Player يعمل برنامج LD Player علي تشغيل تطبيقات الاندرويد علي جهاز برامج مكافحة الفيروسات للكمبيوتر الكمبيوتر بكل سهولة كما انه يعد من اهم البرامج تشغيل التطبيقات كما انه يمنحك من تشغيل الالعاب ا

تعرف على كود خصم نمشي معلومة لا تفوتك

صورة
نتعرف خلال مقالنا على كود خصم نمشي معلومة لا تفوتك، حيث يوفر موقع نمشي العديد من الخصومات التي تجذب العديد من العملاء، هذا إلى جانب قيمة الخصم العالية والتي تعد الأقوى في كود خصم نمشي دكتوره اروى سوق التخفيضات على الإطلاق، حيث تسري على جميع المنتجات التي تواكب التطورات العصرية والموضة الأحدث بالأسواق للمعروضات العالمية عبر المنصة، وسوف نتعرف على كود خصم نمشي بشكل مفصل خلال السطور اللاحقة. كود خصم نمشي تتنوع الخصومات المقدمة من موقع نمشي لكافة العملاء حيث تتضمن الفئات الآتية: كود خصم نمشي أول طلب • يُعد أقوى أكواد الخصم المميزة لعام 2022م، ويُعطى للعملاء الجدد مع أول طلب. • تتنوع نسبة الخصم بداية من 5% كود خصم نمشي اروى الضلعان وقد تصل إلى ما يارب 70 % وتتوقف نسبة الخصم على حسب نوع المنتج. • كما تحدد نسبة الخصم ما بين الزيادة والنقصان بناءًا على التوقيت وعروض المناسبات. كود خصم نمشي بلاك فرايدي • من الخصومات السارية طوال أيام الشهر عبر التعامل مع كود خصم نمشي الجمعة البيضاء. • حيث أن ينفرد تطبيق نمشي أنه يعرض التخفيضات ليس فقط بالجمعة الأخيرة من الشهر كباقي التطبيقات، ولكن خلال كاف

الكتابة على الصور

صورة
تتعدد الأستخدامات التكنولوجية فى الوقت الحالى للعديد من الأشاء منها الصور وفى هذه الأيام اصبحت الكتابة على الصور واضافة نص لها من الأشياء التى يتزايد عليها الأحتياج والطلب لذلك سنتعرف معأ عن بعض البرامج التى تحميل العاب كمبيوتر مجانا كاملة تساعد فى ذلك العديد من الأعمال الرقمية الأن تحتاج الى اضافة نصوص كتابية الى الصور بخطوط مختلفة وبأشكال متنوعة ربما لأضافة معلومات أو توصيل رسالة محددة للعملاء او الأشخاص الذين يتلقون هذه التصميمات والصور ولذلك فهناك العديد من الوسائل المساعدة التى توصل اليها من اجل المساعدة على اتاحة تلك الأعمال بصورة أكبر تحميل العاب كمبيوتر منها التطبيقات وبعض البرامج سواء كانت العربية او الأجنبية وبخطوط مختلفة وتصاميم متنوعة لتلاءم التنوع والرغبات للعملاء والمحتاجين لهذه الخدمة الكتابة على الصور اون لاين هناك العديد من المستخدمين الذين يبحثون عن طرق ل

أجمل شنط دكني نمشي

صورة
أجمل شنط دكني نمشي يبحث عنها قطاع ضخم من عُشاق التميز كود خصم نمشي دكتورة خلود والأناقة، والرائع أن المتجر يقدم على تلك التشكيلة عروض وخصومات متجددة وفعالة وتصل نسبتها إلى 40% من القيمة الإجمالية للمبلغ، وبجانب الخصومات والعروض المطروحة سوف تمتع بمزايا عدة ومنها الشحن والتوصيل برسوم بسيطة وفي أغلب الأحيان يكون التوصيل مجاني في حال تخطي الطلبية القيمة المقدرة من قبل إدارة المتجر، فضلًا عن سياسات الاستبدال والارجاع العادلة التي تحمي حقوق المتسوق. أجمل شنط دكني نمشي تميزي بإطلالة فريدة تحاكي نجوم هوليود من دون إهدار الميزانية كوبون شحن مجاني نمشي أو تكبد أموال طائلة، ومن أروع التصاميم ما يلي: • شنطة دكني ظهر مصنوعة من الجلد الطبيعي ومزود بخطوط أمامية بسعر 85 ريال سعودي. • تألقي مع شنطة دكني كبيرة الحجم والمناسبة جدًا للسفر ورحلات السفاري متوفرة باللون الرمادي والأسود متوفرة بسعر مغري حوالي 99 ريال سعودي. • شنطة نسائية دكني بحجم كبير تصميم فريد وخامة ولا أروع من الجلد الطبيعي احصلِ عليها الآن بتخفيض يصل لحوالي 15% لتصبح القيمة الإجمالية 78 ريال سعودي. نبذة عن متجر نمشي يعد متجر نمش